女性在經(jīng)期前出現(xiàn)緊張時，除了需要調(diào)節(jié)精神上的壓力外，還需要在日常生活上進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些有利于緩解經(jīng)期前緊張的食物?；颊咴诔霈F(xiàn)經(jīng)期前緊張時，可以吃哪些食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

1、可以吃玉棗粥，用小麥，大棗，大米，玉竹放在一起煮粥，在月經(jīng)開始前每天服一次，連續(xù)服四到六次。它具有滋補(bǔ)肝陰的作用，同時適用于因?yàn)楦侮幉蛔銓?dǎo)致經(jīng)前緊張的癥狀。

2、陳皮紅糖飲，采用枸杞子，陳皮，紅糖，一起沖服。在月經(jīng)的前期，可以每天服一次，共服四到五次。它具有滋陰補(bǔ)血作用，對經(jīng)期前有緊張癥狀的女性起到緩解作用。

3、芹菜益母草雞蛋湯，這種食物，可以幫助患者疏肝行氣解郁，而且會對于因?yàn)楦螝庥魷?dǎo)致經(jīng)前期緊張癥，起到緩解的作用，能夠讓患者的心情放松。

4、生地黃蜜飲，這種飲品可以幫助患者緩解經(jīng)期前的緊張癥狀，同時還能滋陰降火，特別適用于一些陰虛火旺引起的在行經(jīng)期出現(xiàn)的口瘡現(xiàn)象。

有很多人不了解經(jīng)前期緊張癥是什么，通常在經(jīng)期前會有一些情緒發(fā)生。很多人都認(rèn)為這是正常現(xiàn)象，其實(shí)這就是經(jīng)前期緊張的一種表現(xiàn)。那到底什么經(jīng)前期緊張癥呢？

1、婦女通常在月經(jīng)前的7到14天內(nèi)會出現(xiàn)乳房脹痛，頭痛，緊張，疲勞，全身乏力，還有精神壓抑以及易怒，煩躁，盆腔沉重感，失眠，腹瀉，腹痛，鼻塞，水腫等癥狀。

2、在月經(jīng)來過之后，這些癥狀就會自然消失。有些婦女還會出現(xiàn)生理上以及精神上還有行為上改變。這些情況下都屬于經(jīng)前緊張綜合征。

3、這種緊張的情況一般會在月經(jīng)前的四到五天就開始。在月經(jīng)之后，這種情況就會消失。有些調(diào)查表明，女性突發(fā)急癥，以及犯罪行為，自殺，大多數(shù)都會發(fā)生在行經(jīng)前的四天內(nèi)，或者是行經(jīng)的四天內(nèi)。

4、在出現(xiàn)經(jīng)前經(jīng)期緊張綜合征，是可能會發(fā)生很多的心理障礙，而且還會導(dǎo)致更嚴(yán)重的行為。所以再有經(jīng)前緊張綜合征時，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理。

患者在出現(xiàn)經(jīng)前期緊張綜合癥，大多數(shù)是有一定的原因，如果這種情況比較輕的話，患者還是可以忍受，但是如果嚴(yán)重，就需要用藥物治療。導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征的原因有哪些呢？

1、在出現(xiàn)癥狀時，有可能會和雌激素過高以及孕激素不足有一定的關(guān)系，因?yàn)樵跈z查時，有大多數(shù)的婦女都會出現(xiàn)黃體不健康的現(xiàn)象。

2、有些患者在出現(xiàn)這種癥狀時會有體重增加，而且體內(nèi)鈉鹽也會有增加。在正常的月經(jīng)周期當(dāng)中，黃體期的醛固酮分泌會有所增高。經(jīng)前期緊張癥的婦女，他們體內(nèi)的醛固酮排泄也會增多。

3、催乳素的濃度增高也會影響女性出現(xiàn)經(jīng)前期緊張綜合征。而且在整個月經(jīng)周期中血漿中的催乳素水平會有所增高，這個時候就會出現(xiàn)乳房脹痛，同時還會有體液潴留，就會導(dǎo)致有皮下水腫的現(xiàn)象。

4、如果身體中的維生素B6不足，也會導(dǎo)致這個病癥發(fā)生。因?yàn)榫S生素B6可以促進(jìn)雌激素的分泌，還能夠增強(qiáng)腦部的單胺基生物合成，這時就會調(diào)節(jié)情緒，可以減少這種癥狀的發(fā)生。

患者如果有經(jīng)前期緊張癥的話會有一些癥狀表現(xiàn)。而且這些癥狀如果不及時的進(jìn)行緩解，就有可能形成心理障礙，對身體造成更大的威脅。經(jīng)前期緊張癥的癥狀有哪些？

1、患者會出現(xiàn)認(rèn)知，情緒，行為方面的改變。在最初的時候會感覺到全身疲乏，容易嗜睡，困倦以及易疲勞。情緒變化上也會有所不同，有時會出現(xiàn)身心不安，精神緊張，易怒，因?yàn)楝嵤露l(fā)生爭吵，有時還會出現(xiàn)哭鬧不能夠自制，還有一種是出現(xiàn)焦慮，不愿與人交往，容易憂傷，還容易出現(xiàn)偏執(zhí)妄想，甚至?xí)挟a(chǎn)生自殺的現(xiàn)象。

2、手足和眼瞼會發(fā)生水腫，這種情況是比較常見，有的患者還會出現(xiàn)腹痛，腹脹的現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心，嘔吐等腸胃功能障礙。在經(jīng)期前還會有乳房脹痛，飽滿的現(xiàn)象。嚴(yán)重的患者疼痛會向腋窩放射以及肩部放射。有些情況下會影響到睡眠。

3、有些食欲上改變，會有食欲增加的現(xiàn)象，多數(shù)的患者會對甜食特別喜歡。或者是有些患者對鹽味比較有愛好，也有的會厭惡某種特定的食物。

患者在出現(xiàn)經(jīng)前期緊張癥時，容易出現(xiàn)很多的不良情緒，也有可能會對身體和家人造成一定的危害，所以要及時的進(jìn)行治療。經(jīng)前期緊張癥的治療方法有哪些呢？

1、可以采用利尿劑，來緩解經(jīng)前期的水，鈉的潴留，而且在月經(jīng)前的十天開始就是要進(jìn)食低鹽的飲食。如果這些癥狀比較明顯的話，就需要加服利尿劑。

2、出現(xiàn)經(jīng)前期緊張癥有可能是因?yàn)榇萍に剡^多，也有可能是孕激素不足，這是就不能用雌激素來進(jìn)行治療，可以采用孕激素的替代來補(bǔ)充雌激素，緩解這一癥狀。

3、如果出現(xiàn)乳房脹痛，這一癥狀可能會和催乳素的分泌增加，有關(guān)系。如果血液中的催乳素增高，可以在月經(jīng)的第12到26日時服用抗催乳素的藥物，進(jìn)行緩解。

4、維生素B6能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，而且維生素B6還可以抑制催乳素的增加，所以有嚴(yán)重的經(jīng)前期緊張癥患者可以服用一些維生素B6，就能夠改善癥狀。

經(jīng)前期緊張綜合癥對身體造成的危害非常大。因?yàn)檫@種癥狀可能會給患者帶來很多負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒會影響正常的生活，所以在出現(xiàn)癥狀時要及時的進(jìn)行干涉。