腿疼十分常見，當(dāng)腿部的肌肉、筋骨受到拉上或者運(yùn)動(dòng)過度的時(shí)候，腿部的神經(jīng)元就會(huì)感到疼痛。最常見的是當(dāng)人們跑步之后，腿部就會(huì)疼。很多人以為腿疼都是由于運(yùn)動(dòng)過度引起的，其實(shí)腿疼一定不要忽視，尤其是長(zhǎng)期腿疼可能預(yù)示一些疾病。那么腿疼的原因有哪些？

1、缺鈣

人體骨骼的基礎(chǔ)是鈣質(zhì)，當(dāng)人體出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候，腿部的骨頭會(huì)出現(xiàn)疼痛，所以莫名其妙出現(xiàn)腿疼的時(shí)候，要檢查是否是缺鈣，并進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2、外部損傷

當(dāng)出現(xiàn)腿疼且沒有緩解的時(shí)候，除了缺鈣，也有可能是由于外部損傷引起的。常見的有碰傷、扭傷、崴傷等等。

3、腰椎疾病

當(dāng)人們沒有出現(xiàn)外傷、缺鈣等情況的時(shí)候，腿疼還要提防是否是腰椎間盤突出，這時(shí)候可以做一個(gè)核磁共振檢查排除疾病。

4、其他因素

除了腰椎疾病可以引起腿疼之外，妊娠、姿勢(shì)不正確、靜脈曲張也會(huì)引起腿疼，身體出現(xiàn)的疼痛大部分是身體發(fā)出來的訊號(hào)，要找到腿疼的原因，并且對(duì)因治療，盡早治療的危害沒有那么大。

當(dāng)腿部出現(xiàn)外傷之后，腿部疼痛是很正常的，肌肉的拉上、損壞、筋骨勞損都會(huì)容易引起腿疼。當(dāng)腿部出現(xiàn)一些皮膚炎癥的時(shí)候，也會(huì)引起腿痛出現(xiàn)。這些腿疼的情況處理起來不是很困難，但是有的患者會(huì)出現(xiàn)無緣無故的腿疼，那么腿疼可能會(huì)是什么病呢？

1、炎癥

當(dāng)腿部出現(xiàn)炎癥的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腿疼的病癥。常見的炎癥有關(guān)節(jié)及軟組織感染、腰腿部骨關(guān)節(jié)感染等等，一般具有特異性，是由于病菌感染而引起的。

2、無菌性炎癥

當(dāng)人體的軟組織長(zhǎng)期受到寒冷、勞損、潮濕、創(chuàng)傷、肌肉痙攣等因素的時(shí)候，會(huì)容易引起軟組織出現(xiàn)無菌性炎癥，除了腿疼這種病癥之外，還會(huì)有局部充血、水腫、纖維組織粘連等癥狀。

3、關(guān)節(jié)炎癥

常見的有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除了出現(xiàn)腿疼之外，患者還會(huì)有腿部活動(dòng)僵硬和不靈活等。

4、腫瘤

當(dāng)腿部出現(xiàn)腫瘤疾病的時(shí)候，腫瘤長(zhǎng)大壓迫周圍的組織和肌肉，也會(huì)出現(xiàn)腿疼的癥狀，一定要引起重視。

腿疼雖然常見，但是引起腿疼的原因有很多。某一些原因引起的腿疼可以不治療，經(jīng)過一段時(shí)間后可以自行緩解，但是一些由于疾病引起的腿疼不重視的話可能會(huì)耽誤其治療的最佳時(shí)間。腿疼有可能是由于腫瘤引起的，也就是人們常說的癌癥，那么癌癥腿疼的特征有哪些呢？

1、患病部位疼痛

癌癥腿疼除了肌肉疼痛之外，其關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，在患病部位還會(huì)出現(xiàn)腫塊和腫脹等現(xiàn)象，主要是腫瘤在不斷增大而導(dǎo)致的。

2、活動(dòng)受限制

患病部位的關(guān)節(jié)和肢體運(yùn)動(dòng)會(huì)受到限制，關(guān)節(jié)可能給會(huì)出現(xiàn)僵硬、不能屈伸等，而腿部肌肉位置走路的時(shí)候不能正常行走，無法用力。

3、皮膚潰爛

當(dāng)癌癥惡化之后，癌細(xì)胞開始浸潤(rùn)到其他的部位。其中腿部位置的皮膚受到癌細(xì)胞侵襲的話會(huì)出現(xiàn)皮膚潰爛的情況。

4、麻木感

發(fā)生腿部癌癥之后，肢體的遠(yuǎn)端會(huì)出現(xiàn)麻木感，這是腫瘤壓迫帶了神經(jīng)血管而引起的。

5、腿部骨頭變形

腿癌患者還會(huì)出現(xiàn)骨折、變形、骨頭痛等癥狀，骨痛在晚間會(huì)加劇，白天會(huì)減輕。

當(dāng)人們走路太長(zhǎng)時(shí)間之后，腿部因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。而一些外傷也會(huì)引起腿部疼痛的，有時(shí)候肌肉壞死和血管堵塞也會(huì)引起腿疼，腿疼的原因有很多。如果患者腿疼到難以忍受的話，除了積極接受醫(yī)生的治療，也可以自己進(jìn)行護(hù)理緩解疼痛。那么腿疼怎么緩解疼痛呢？

1、冰敷

對(duì)患病部位精兵冰敷可以有效緩解疼痛，常見的做法是用毛巾包裹住冰塊福在患病部位15分鐘左右，不過冰敷只適用于受傷引起的腿疼，如果是血管疾病引起的腿痛，要避免使用此方法。

2、熱敷

除了冰敷之外，熱敷也一樣有緩解腿疼的效果。如果是由于血管疾病引起的腿疼，使用熱敷是最好不過的了，當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹的時(shí)候不要使用熱敷，會(huì)加劇腫脹的程度。常用的做法是使用加熱墊和加熱毯子對(duì)患病部位熱敷。

3、拉伸運(yùn)動(dòng)

當(dāng)腿疼的時(shí)候可以使用一些運(yùn)動(dòng)來緩解，常見的有拉伸運(yùn)動(dòng)、蝴蝶伸展、螺旋扭轉(zhuǎn)等，每天堅(jiān)持做這些小動(dòng)作可以擺脫腿疼的困擾。

人們?cè)谏钪凶呗愤^多或者運(yùn)動(dòng)過多的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，尤其是在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿疼比較多見，當(dāng)人們進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)可能會(huì)分泌出一些乳酸，這是身體做無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。乳酸會(huì)導(dǎo)致人體肌肉酸痛，那么如何避免運(yùn)動(dòng)后腿疼呢？

1、充分熱身

在做運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分的熱身，不僅可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)后腿疼，還可以預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉都活動(dòng)開，讓身體更快適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2、正確運(yùn)動(dòng)

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量做到正確的姿勢(shì)，姿勢(shì)不對(duì)最容易引起肌肉損傷，導(dǎo)致事后出現(xiàn)腿疼。

3、控制強(qiáng)度

避免運(yùn)動(dòng)過度也是預(yù)防腿疼的好方法，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，腿部很容易受傷和疼痛，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能超過自身所能承受的負(fù)荷。

4、加強(qiáng)鍛煉

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們要堅(jiān)持鍛煉，并逐漸加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)決不能兩天打魚三天曬網(wǎng)，這樣子身體很難跟得上運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最終導(dǎo)致受傷和疼痛出現(xiàn)。平時(shí)候一定要堅(jiān)持鍛煉，最好不要中斷。

5、運(yùn)動(dòng)后按摩放松

在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩可以有效預(yù)防肌肉酸痛，按摩和敲打可以促進(jìn)肌肉部位的血液循環(huán)，加速乳酸的分解和排出。