世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦補碘
孕婦補碘吃什么保健品？
由于碘的安全攝取范圍較窄，一般很少見有專門的補碘保健品，孕媽咪可選用一些含碘的多維元素片補充。
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孕婦補碘什么時候吃好？
孕婦補碘最好在孕早期。在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，孕婦不需要刻意去補碘。在內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補碘。補碘的關(guān)鍵時間是在妊娠早期3個月，尤以妊娠前為好。若懷孕后5個月再補碘，已作用甚微。
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孕婦補碘要到什么時候？
在內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏碘的地方，孕婦補碘到懷孕5個月時就可以了。懷孕后5個月再補碘，已作用甚微，起不到預(yù)防后代智力缺陷的作用了。
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孕婦補碘的作用
碘是人體的“智力元素”。孕婦缺碘，會造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形。孩子出生后智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現(xiàn)。為了下一代的優(yōu)生，孕婦適量補碘既是必需的。
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孕婦補碘的誤區(qū)
1、我們在燒菜時，放鹽的最好時機是在菜肴即將做好，出鍋前放入鹽，因為碘受熱會失效，達不到補充碘的目的，另外鹽在出鍋前放入也可以避免碘鹽爆鍋。 2、一些媽媽在整個孕期都愛補碘，甚至認為越多越好，其實這個做法是錯誤的。人體對碘是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒。補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，并引發(fā)胎寶甲狀腺功能損傷。當孕婦尿碘高于800ug/L，不要再過于補充了。
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孕婦這樣是不是缺碘？
判斷孕婦是否缺碘，當出現(xiàn)以下情況時，建議做尿碘檢查：1.孕前消瘦，偏食，營養(yǎng)不良；2.身處缺碘的內(nèi)陸地區(qū)；3.妊娠反應(yīng)嚴重，孕早期體重下降；4.甲狀腺腫大，或有其他可疑的甲狀腺功能不正常表現(xiàn)。當尿碘低于100ug/L時，身體可能輕度的碘缺乏；25ug/L以下為嚴重缺碘。