不要以為懷二胎只是媽媽一個(gè)人的事，爸爸就不用做任何準(zhǔn)備了。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在準(zhǔn)備和妻子備戰(zhàn)“第二胎”之前，必須把自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，不然就會(huì)影響到懷二胎的進(jìn)度哦。

1、遠(yuǎn)離肥胖

很多男性在結(jié)婚之后就會(huì)疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。男性肥胖會(huì)阻擋成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內(nèi)會(huì)存在很多有害物質(zhì)，有些致癌物質(zhì)也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對(duì)睪丸也是一種嚴(yán)重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無(wú)法產(chǎn)生健康精子的。成功受孕率就會(huì)有所降低。

所以準(zhǔn)爸們應(yīng)該選擇1~2種運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。不僅能增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。身體杠杠的，二胎才能杠杠的！

2、保證飲食均衡

也許你以為只有女性才會(huì)有偏食的現(xiàn)象，其實(shí)有不少男性也是如此。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長(zhǎng)期處在偏食挑食的狀態(tài)中，男性的體內(nèi)缺少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自然就嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

所以，在平時(shí)的生活中，男性應(yīng)該保證自身的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，盡可能攝入多種營(yíng)養(yǎng)元素。可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，例如：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品被污染的程度相對(duì)要低，其中的DHA、EHA等都是促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的重要元素，這些營(yíng)養(yǎng)都對(duì)備孕爸爸有著極大的好處。

3、拒絕煙酒

香煙、酒水，似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習(xí)慣，無(wú)論是應(yīng)酬或是久而久之養(yǎng)成的習(xí)慣，離開(kāi)煙酒是男性很難做到的時(shí)候。但是，你一定要清楚，煙酒是影響男性生殖健康的頭號(hào)殺手，甚至導(dǎo)致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質(zhì)容易導(dǎo)致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會(huì)影響到胎兒的智力和大腦發(fā)育。

如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠(yuǎn)離煙酒。精子大概有90天的生長(zhǎng)周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個(gè)月至半年遠(yuǎn)離煙酒，準(zhǔn)備懷孕。這樣才能有時(shí)間把體內(nèi)受到煙酒影響的精子排出體外。

4、避開(kāi)高溫

正常情況下，男性的體溫要比女性高，但是對(duì)于睪丸來(lái)說(shuō)，最適合的溫度是35℃。如果讓睪丸長(zhǎng)期處在高溫狀態(tài)中，會(huì)降低精子的成活率。

想要提高成功懷二胎的幾率，備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來(lái)。不要讓自己長(zhǎng)期處于高溫的環(huán)境中，也不要進(jìn)行過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。減少騎自行車(chē)、泡熱水澡的次數(shù)。如果你從事的是廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，專(zhuān)家建議你最好停職半年后再開(kāi)始備孕。

二胎不是說(shuō)生就生，在備孕之前，選擇一個(gè)合適的時(shí)間尤為重要。夫妻雙方什么時(shí)候可以將二胎計(jì)劃提上日程呢？這首先是必須在身體和經(jīng)濟(jì)允許的情況下進(jìn)行，至于說(shuō)具體時(shí)間，那就要考慮兩次分娩的間隔時(shí)間。

生二胎的前提，必須是子宮已經(jīng)得到很好的恢復(fù)，保證身體完全調(diào)整好才可以。如果第一胎是順產(chǎn)的話，那么，恢復(fù)期相對(duì)較短，一般只要經(jīng)過(guò)1年，產(chǎn)后女性的生理功能基本恢復(fù)，經(jīng)過(guò)檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統(tǒng)情況正常，就可以考慮懷第二胎。

而第一胎是剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)灰诘谝淮纹蕦m產(chǎn)過(guò)程中沒(méi)有傷及卵巢、輸卵管等組織的，醫(yī)生一般都會(huì)建議避孕兩年以上，當(dāng)子宮恢復(fù)得差不多了，再懷第二胎。因?yàn)檫^(guò)早懷孕，就使得剖宮產(chǎn)后子宮瘢痕處拉力過(guò)大，有裂開(kāi)的潛在危險(xiǎn)，容易造成大出血。

古人說(shuō)得好，欲速則不達(dá)，這用在二胎備孕上也是極其貼切的！特別是生二胎的媽咪們都年齡會(huì)稍微大一些，更加要注意準(zhǔn)備充分，萬(wàn)萬(wàn)不能著急！

有人說(shuō)：生第一個(gè)孩子時(shí)，一切都正常，那么我備孕第二個(gè)寶寶還需要做孕前檢查嗎？回答是肯定的：當(dāng)然需要。那么，二胎備孕需要做哪些檢查呢？

目前，女性常規(guī)孕前檢查項(xiàng)目主要包括：常規(guī)必檢項(xiàng)目（ 血常規(guī)、尿液分析），生殖系統(tǒng)檢查（ 通過(guò)白帶篩查滴蟲(chóng)、霉菌、支原體及衣原體感染，或進(jìn)行梅毒血清抗體檢測(cè)、艾滋病毒抗體檢測(cè)等性傳播疾病的篩查），宮頸防癌刮片（TCT），肝功能及乙肝六項(xiàng)檢測(cè)，優(yōu)生四項(xiàng)檢查（TORCH）（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形體和單純皰疹病毒等）及遺傳性疾病檢查。

除了應(yīng)當(dāng)做上述檢查外，準(zhǔn)備生二胎的媽媽還要特別注意以下五個(gè)方面：

1、監(jiān)測(cè)血壓、血糖情況

隨著年齡增長(zhǎng)，血管內(nèi)皮損害程度進(jìn)行性加重，經(jīng)產(chǎn)婦重度子癇前期、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、胎膜早破和產(chǎn)后出血等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率顯著高于初產(chǎn)婦， 可導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病發(fā)生率增加，故在妊娠前，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖情況，如有異常，應(yīng)及早治療，最好待病情平穩(wěn)后再進(jìn)行妊娠。

2、檢查是否有盆腔炎

多數(shù)經(jīng)產(chǎn)婦在此次妊娠前有人工流產(chǎn)、引產(chǎn)、上取環(huán)史， 容易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，進(jìn)而導(dǎo)致前置胎盤(pán)、胎盤(pán)植入等問(wèn)題，因此在計(jì)劃妊娠前，應(yīng)做相應(yīng)的婦科檢查及B超等輔助檢查，排除外盆腔炎性疾病。輕微的盆腔炎可以通過(guò)藥物保守治療，病情嚴(yán)重者，需進(jìn)行手術(shù)治療。

3、血型檢查不可忽視

母嬰血型不合新生兒溶血病，多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦或有流產(chǎn)史的女性，這是由于母嬰血型不合導(dǎo)致的胎兒或新生兒免疫性溶血性疾病，臨床主要分為ABO血型不合和Rh血型不合。血型不合可導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒水腫，嚴(yán)重者可胎死宮內(nèi)，但是這些是可以早期監(jiān)測(cè)并可以治療的，所以，MM們準(zhǔn)備要二寶之前要注意自己的血型，女方為RH陰性血，或女方為O型血，男方為O型外其他血型，須檢查血型抗體，有了基礎(chǔ)值，才能在孕期定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常。

4、孕前應(yīng)加強(qiáng)健身，合理控制體重

部分經(jīng)產(chǎn)婦在生育后終于可以“開(kāi)戒”，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入超量脂肪和蛋白質(zhì)， 使胎兒過(guò)度發(fā)育；加之經(jīng)產(chǎn)婦分娩次數(shù)增加， 宮腔內(nèi)體積變化， 早孕反應(yīng)輕， 腹壁松弛， 均可導(dǎo)致巨大兒，從而發(fā)生難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，因此孕前需加強(qiáng)健身，合理控制體重，這也是保證順利度過(guò)妊娠的措施之一。

5、遺傳性疾病檢查

遺產(chǎn)性疾病對(duì)于高齡二胎來(lái)說(shuō)是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)楦啐g再次生育的女性，卵子都存在一定程度的老化，減數(shù)分裂的過(guò)程容易造成染色體不分離，由于污染、輻射、藥物的累積而造成染色體畸變和基因突變的機(jī)會(huì)增多，更容易生育出缺陷的患兒。因此懷二胎前夫婦雙方應(yīng)做染色體檢查，如擔(dān)心新生兒溶血病，女性要進(jìn)行血型分析，此外女方應(yīng)檢查甲狀腺功能、糖耐量試驗(yàn)等，以解除外內(nèi)分泌疾患。

備戰(zhàn)2寶，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們就要在飲食上下點(diǎn)功夫啦！特別是2胎間隔時(shí)間長(zhǎng)的父母，要想生個(gè)白白胖胖又健康的BB，那么飲食上要怎么吃才健康呢？下面我們來(lái)了解一下二胎備孕吃什么好！

準(zhǔn)媽媽看這里！

補(bǔ)葉酸這個(gè)不用說(shuō)了，生出優(yōu)質(zhì)B，全靠葉酸來(lái)幫忙！含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類(lèi)則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。

準(zhǔn)爸爸看這里！

準(zhǔn)爸注意啦！要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。

蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素。

以下的食物，在備戰(zhàn)2胎時(shí)可要Say NO哦！我們來(lái)了解一下！

1、腌制食物

腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對(duì)孕婦不利，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。

2、燒烤

燒烤會(huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以要忌嘴。

3、高糖食物

大量的糖分會(huì)增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕后就知道它的嚴(yán)重性了。

4、辛辣食物

辛辣的食物會(huì)產(chǎn)生胃部不適，影響備孕期身體素質(zhì)。

5、咖啡

一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的。

全面開(kāi)放二胎政策已“閃亮出臺(tái)”。可是“添丁”絕不意味著僅僅是“添雙筷子”，夫妻雙方還需要做很多充足的準(zhǔn)備哦。下面媽網(wǎng)百科就為大家整理出二胎備孕常見(jiàn)的一些問(wèn)題，快來(lái)Mark吧！

二胎早產(chǎn)可能性大？

Q：聽(tīng)說(shuō)懷第二胎早產(chǎn)的可能性會(huì)比較大，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這個(gè)說(shuō)法有科學(xué)根據(jù)嗎？如果是真的，二胎早產(chǎn)的可能性有多大？媽媽要如何預(yù)防二胎早產(chǎn)？

A：懷第二胎早產(chǎn)的可能性會(huì)有所增大，在日常生活中，孕婦多注意休息，不要太過(guò)勞累，孕晚期不要進(jìn)行性生活等都可以預(yù)防胎兒早產(chǎn)。

一胎剖腹產(chǎn)，二胎仍要剖腹產(chǎn)？

Q：現(xiàn)在政策允許了，我和老公都想生第二胎。我第一胎是去年11月份剖腹產(chǎn)側(cè)切，這次想要順產(chǎn)。有朋友跟我說(shuō)“一次剖腹產(chǎn)，以后的生產(chǎn)都要剖腹產(chǎn)”，您是怎么看待這種說(shuō)法的呢？我現(xiàn)在懷孕，到時(shí)順產(chǎn)的話會(huì)不會(huì)讓傷口裂開(kāi)呢？還是繼續(xù)選擇剖腹產(chǎn)會(huì)比較好？

A：在醫(yī)學(xué)界是有這樣的說(shuō)法，關(guān)于這個(gè)觀點(diǎn)，主要是考慮剖腹產(chǎn)的原因，可以分開(kāi)兩個(gè)方面去看：第一種情況，如果第一次剖腹產(chǎn)是因?yàn)樽陨聿豢筛淖兊脑蛩?，那么以后生產(chǎn)都要剖腹產(chǎn)，比如骨盤(pán)小這個(gè)原因，生完第一胎后骨盤(pán)并不會(huì)變大，所以以后生產(chǎn)都是要剖腹產(chǎn)，這是沒(méi)有商量的余地的。

第二種情況，如果孕婦原本是可以自己生產(chǎn)的，但在生第一胎的時(shí)候，由于一些可變的原因，比如孕婦本人怕痛、胎兒有窒息的風(fēng)險(xiǎn)、胎位不正等情況導(dǎo)致剖腹產(chǎn)的，在第二胎生產(chǎn)的時(shí)候不一定需要剖腹產(chǎn)，因?yàn)樵诘诙シ置涞臅r(shí)候，不一定會(huì)遇到這些導(dǎo)致剖腹產(chǎn)的原因。

所以第二胎是否需要剖腹產(chǎn)，需要衡量孕婦子宮破裂的風(fēng)險(xiǎn)是否高，如果子宮破裂的風(fēng)險(xiǎn)高，醫(yī)生會(huì)建議繼續(xù)剖腹產(chǎn)，如果子宮破裂的風(fēng)險(xiǎn)不太高，而孕婦本人愿意去嘗試順產(chǎn)，可以在嚴(yán)密的監(jiān)測(cè)下自然分娩。但是這種情況需要提高警惕，遵守的原則是“知情同意”。

一胎生了個(gè)健康寶寶，二胎不用檢查？

Q：我生第一胎的時(shí)候已經(jīng)和老公做過(guò)孕前檢查了，現(xiàn)在準(zhǔn)備生二胎，還需要做孕前檢查嗎？

A：需要進(jìn)行孕期檢查，隨著年齡增加，身體狀況會(huì)發(fā)生變化，孕前檢查和生第一胎是一樣的，心臟、肝腎功能、血糖等都進(jìn)行檢查，檢查一下是否存在一些不適合懷孕的疾病。

哺乳期再孕，是否影響哺乳？

A：我的第一個(gè)孩子是順產(chǎn)，現(xiàn)在還在哺乳期。可是老婆又懷上了，請(qǐng)問(wèn)，是不是要斷了母乳呢？

Q：懷孕的時(shí)候要斷母乳，因?yàn)閼言泻笕梭w的激素水平是會(huì)發(fā)生改變，母乳中也會(huì)帶有這些激素，不適合再喂養(yǎng)寶寶。

親愛(ài)的各位粑粑麻麻們，不要以為成功懷上了第一胎，懷第二胎的時(shí)候就沒(méi)有那么多的注意事項(xiàng)了。第一胎的順利出生并不表示二胎寶寶的健康。無(wú)論是女性還是男性，在備孕期間都要注意，只有創(chuàng)造健康優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，才能保證成功懷上第二胎哦！