安全期避孕法是一種生理性避孕方法，在不借助任何外物的情況下進(jìn)行避孕，主要是通過選擇愛愛的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器被研發(fā)出來之前，安全期避孕法是國內(nèi)外最常用的避孕方法之一。如何選擇愛愛的時(shí)間？就要看你的經(jīng)期時(shí)間了。安全期的計(jì)算是相對(duì)于排卵期而言，由于婦女的卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天以等待受精，而男子的精子在女性的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以在卵子排出的前后幾天里愛愛就容易中招。所以為了保險(xiǎn)起見，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日一共10天被稱為排卵期，大部分女性月經(jīng)周期為28天，以28天為例，除去排卵期及月經(jīng)來潮的5天，則女性擁有2個(gè)相對(duì)“安全期”--月經(jīng)來潮的第6-7天及第19-28天，約10天左右。>>>>>什么是安全期避孕法

安全期避孕法相對(duì)于使用安全套及食用避孕藥等避孕方式來說，可謂是既輕松又爽快的避孕方法，如果你想采用此法，最關(guān)鍵是要拿準(zhǔn)自己的排卵日期。

測(cè)定排卵日期的常用的方法主要有三種：

1、根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵日，這個(gè)方法其實(shí)上面已經(jīng)談過，就是在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，月經(jīng)來潮的第14天即為排卵日。

2、利用基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵日

基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量的體溫，也就是早上剛睡醒的時(shí)候測(cè)量的體溫，這個(gè)時(shí)候測(cè)得的體溫不受運(yùn)動(dòng)、吃飯等的影響，可以用來做每天的體溫比較。

正常女性的基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期一樣是有規(guī)律的，而且和排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫比較低，排卵后就升高，而且會(huì)一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。

所以，在每天早晨醒來尚未起床之前測(cè)量體溫，然后將每日的溫度值記錄下來（最好做成簡(jiǎn)單圖表），并將每天的體溫連成曲線。在月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，排卵就發(fā)生在體溫上升前或者由低向高上升的過程中。根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。

：基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才比較有參考價(jià)值哦，如果在測(cè)體溫的過程中遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，就可能會(huì)影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在記錄表的下面加以說明，并慎重考慮這些數(shù)據(jù)是否具備參考意義。

3、利用宮頸黏液測(cè)定排卵日

決定使用這種辦法的MM，首先要學(xué)習(xí)如何檢查子宮粘液存在。當(dāng)月經(jīng)來潮結(jié)束時(shí)，陰道內(nèi)部會(huì)比較干燥，而在接近排卵時(shí)，因?yàn)槁殉埠蓸访闪康脑黾?，子宮頸就會(huì)分泌一種粘液，稱為子宮粘液。根據(jù)粘液的情況來推測(cè)排卵日，需要每天將一種特制的試紙插入陰道中，從試紙的反應(yīng)，參照表圖，查看出粘液的性質(zhì)。只有當(dāng)試紙顯示沒有粘液或顯示透明粘液（排卵期間出現(xiàn)的粘液）的三天后，才屬于安全期性交，不過這種辦法比較麻煩，而且也不是百分百有效。

當(dāng)然了，有足夠精力的MM可以結(jié)合三種辦法同時(shí)進(jìn)行，成功幾率相對(duì)會(huì)高一些。

很多人避孕時(shí)會(huì)選擇安全期避孕法，因?yàn)楹?jiǎn)單、方便，但是，安全期避孕的成功率到底有多高呢？

其實(shí)，安全期避孕法的成功率是很低的，所謂安全期避孕指的是根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活的時(shí)間，推算出不容易受孕的一段時(shí)期，性交選擇在這段時(shí)間里進(jìn)行，從而達(dá)到避孕目的。一般來說，卵子排出后能夠存活1~2天，精子在女性生殖殖道里能存活2~3天，因此，在排卵前2~3天，和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，再出去排卵日及經(jīng)期來潮的時(shí)期，剩余的日子就相對(duì)的“安全”。但是，這種推算法往往是不可靠的，因?yàn)榕耘怕训臅r(shí)間會(huì)受到外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素的影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。除此之外，精子和卵子在女性生殖道里的最長(zhǎng)存活時(shí)間也無從最后定論，所以，安全期沒有辦法絕對(duì)地準(zhǔn)確計(jì)算，所以說安全期避孕安全系數(shù)有待提高！

最安全的避孕還是用安全套，高達(dá)99%的避孕機(jī)率。

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使用安全期避孕法，最重要的就是需要比較準(zhǔn)確地推算安全期，在推算安全期時(shí)，請(qǐng)必須注意以下注意事項(xiàng)！

1、采用安全期避孕法前，建議先記錄近半年來的月經(jīng)周期，以便了解月經(jīng)的規(guī)律性。

2、除了推算安全期以外，還應(yīng)結(jié)合測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察白帶改變等方式來確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。

3、推斷排卵日及安全期前，必須先確保MM近期受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒、健康狀態(tài)影響較小.

安全期避孕法是一種生理性避孕法，只能適用于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律、長(zhǎng)期同居、雙方能相互配合及諒解的夫婦，以下的這些人群請(qǐng)慎用安全期避孕法，如果你不想失望的話！

1、患有內(nèi)分泌疾病、腎臟疾病等疾病的女性，因?yàn)檫@些疾病會(huì)改變女性的排卵時(shí)間，使用安全期避孕法失敗率高

2、絕經(jīng)期女性，處于絕經(jīng)期年齡的女性，當(dāng)陰道還有少量出血時(shí)，必須在出血停止后第四天才可以同房，因?yàn)檫@種出血可能是由排卵引起的

3、長(zhǎng)期口服避孕藥的女性，從口服避孕藥改為生理期避孕的話，在停服避孕藥后的頭幾個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)額外排卵或不規(guī)則排卵期，所以這幾個(gè)月建議盡可能不采用安全期避孕

4、新婚期的女性，對(duì)于新人來說，新婚燕爾，二人卿卿我我，難以控制性生活的時(shí)間，如果又剛好正在蜜月旅行中，生活環(huán)境改變，情緒激動(dòng)興奮，排卵期就更難以掌握，避孕失敗也在“情理之中”，所以新婚期也不適合這種避孕方法

5、月經(jīng)不調(diào)的女性，安全期避孕法不適用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女，因?yàn)闊o法比較準(zhǔn)確地計(jì)算安全期。

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