世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃秈米嗎
秈米的功效和作用？
秈米是中國出產(chǎn)最多的一種稻米，用秈型非糯性稻谷制成的米被稱為秈米，以廣東、四川、湖南等省為主要產(chǎn)區(qū)。秈米所含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含碳水化合物75%，蛋白質(zhì)7%-8%，并含有豐富的B族維生素。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白質(zhì)主要是米谷蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質(zhì)的生物價(jià)和氨基酸的構(gòu)成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物高，消化率66.8%-83.1%，并且能夠提供B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。用秈米熬成米粥，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效；而秈米米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。一般人都能吃秈米，體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，可以用秈米煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。
孕婦能吃秈米嗎？ 能吃
秈米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等礦物質(zhì)，又極易被消化和吸收，對(duì)孕媽媽們來說是很好的營養(yǎng)來源之一。準(zhǔn)媽媽可以將秈米煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用，也可以制作成多種料理，如干貝雞肉粥、揚(yáng)州蛋炒飯、空心菜瘦肉粥等。
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產(chǎn)婦能吃秈米嗎？ 能吃
秈米具有益氣養(yǎng)胃、補(bǔ)脾清肺的功效，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身子有很好的調(diào)養(yǎng)作用，能夠幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)元?dú)狻．a(chǎn)后媽媽可將秈米煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。
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哺乳期能吃秈米嗎？ 能吃
秈米中的蛋白質(zhì)和維生素含量都很高，哺乳期的媽媽在食用秈米后能夠分泌出營養(yǎng)豐富的乳汁，對(duì)寶寶的健康成長有益。哺乳期的媽媽可以將秈米熬成粥食用，更易于消化吸收。
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嬰兒能吃秈米嗎？ 能吃
在將秈米熬制成粥之后，很容易被人體消化和吸收，這對(duì)腸胃不佳的小寶寶來說簡直就是太棒了！寶寶吃秈米粥能夠補(bǔ)充生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，并且增強(qiáng)體質(zhì)，是身體更加健康！
