夏天天氣炎熱什么都不想吃，這個是有助于瘦身的好現(xiàn)象么？其實不是的，想要有效減肥，必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦！小編分享夏季減肥食譜，教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物，就算是天氣再炎熱，也能快速瘦身。

紅豆綠豆山楂大米粥的主要材料有：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚。在準備完所有食材后，我們現(xiàn)在來說一說具體的做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，剪到豆爛即可。紅豆綠豆山楂大米粥減肥的主要原理是紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。同時，我們在這里將特別提示大家：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。