每種食物都會有一個期限性的問題，有些東西我們可以選擇長期食用，比如主食大米、小麥等等，但有些東西并不適合長期食用?？ㄗ延褪且粋€對身體有好處的食品，可以食用較長的一段時間，但是也不要持續(xù)過長的時間。比如：可以食用半年，但卻不要幾年都食用同一種葵花籽油。

1、不要長期食用同一種油：一般來說，我們都會叫長時間食用同一種油，一則是因為個人口味，二則是因為個人習(xí)慣的問題。但是，長期食用單一的油對人體健康是不利的。所以，建議不要太長時間食用同一種，可以隔一段時間交換食用。比如：也可以食用花生油、大豆油等。

2、不要長期食用同一個牌子的油：除了不要食用同樣的一種油之外，也建議不要長時間使用同一牌子的油。因為長期同一個牌子的葵花籽油就會導(dǎo)致沒有辦法吸收其他油的營養(yǎng)。而且交換牌子，在某種程度上也可以使質(zhì)量上得到保證。因此，就算是食用葵花籽油，也建議能夠一段時間換一個牌子。