自然生產(chǎn)差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨產(chǎn)時，媽媽食欲不佳，能量儲存不足的話，就會對順產(chǎn)帶來麻煩。臨產(chǎn)前，媽媽應吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力。進食的食物最好免湯水，因為湯水不飽腹。進食面食類主食對分娩較好，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。

豆腐皮粥：

豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗干凈，切成絲。粳米淘洗凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生作用。臨產(chǎn)前食用，能使胎滑易產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，是臨產(chǎn)保健佳品。

馬齒莧粥：

新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗凈，入開水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續(xù)煮至粥成，用精鹽、味精調(diào)味后即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)功效，臨產(chǎn)前食用，滑胎易產(chǎn)。

冬莧菜粥：

紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗干凈切細；粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產(chǎn)前食用，能滑胎助產(chǎn)。

臨產(chǎn)前，媽媽應適宜吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。