到了孕晚期，飲食很關(guān)鍵。一方面是因?yàn)榈搅嗽型砥谔簤浩葧?huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽沒(méi)有胃口飲食欲望不高，但臨近待產(chǎn)，還是需要提前儲(chǔ)備充足的能量和營(yíng)養(yǎng)保障最后階段的生產(chǎn)大作戰(zhàn)。怎樣才能在這關(guān)鍵的時(shí)期補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)呢？

（1）新鮮疏菜、水果不可缺少。

（2）每日各類(lèi)食物盡量都有，這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

（3）不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。

（4）辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

（5）酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)盡量避免。不宜過(guò)多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

（6）鹽腌漬類(lèi)食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚(yú)、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

（7）盡量避免攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等。