在我們生活中，很多人都會用牛奶替代羊奶來喝，其實(shí)這樣也可以補(bǔ)充奶類帶給我們的營養(yǎng)素。不過有些人是不太適合喝牛奶的，反而喝羊奶會幫助到這部分的人的健康，讓我們一起來看看哪些人適合喝羊奶。

（1）對牛奶過敏的人。我們知道，牛奶有可致過敏的異性蛋白，有些喝牛奶會有過敏反應(yīng)，特別是有些嬰兒，會有蛋白質(zhì)過敏，容易發(fā)生濕疹，這時用羊奶代替牛奶就最好了，既能補(bǔ)充營養(yǎng)也不怕過敏。

（1）擔(dān)心發(fā)胖的人。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來說，脫脂奶是會影響人體對于營養(yǎng)素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，羊奶熱量低，營養(yǎng)價值高，是最好的選擇。

（3）患骨質(zhì)疏松的人群。有些人補(bǔ)鈣會喝牛奶，應(yīng)該牛奶中也含有大量的鈣質(zhì)，但是不說不知道，羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們?nèi)梭w吸收，所以有骨質(zhì)疏松的人最適合喝羊奶。