每個人都有自己的生活習慣，有些人習慣在睡前吃宵夜，有些人習慣在睡前喝奶。我們都知道在睡前吃宵夜是個不好的習慣，但是睡前喝奶的好處卻多多。下面帶你來詳細了解晚上喝羊奶的好處吧。

1、助眠

羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用后，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。

2、安穩(wěn)情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來。特別是睡眠不好的人，應該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質。