1、保障充足的睡眠

現(xiàn)在的青少年或者上班一族，經(jīng)常會(huì)熬夜玩?；蛘呒影?，這樣過度的勞累易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而會(huì)影響卵巢的健康，因此我們必須要明白充足的睡眠對女性的重要性。

2、避免久坐不動(dòng)

久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。上班一族就是這個(gè)高發(fā)群體，因此我們在上班的時(shí)候偶爾偷偷小懶去倒一下水，站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨等。

3、注意均衡飲食

挑食、節(jié)食都會(huì)造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

4、定期進(jìn)行婦科

定期進(jìn)行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早治療。

5、保持愉悅的心情

女性長期情緒抑郁不舒，將會(huì)直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。對于女性來說，保持愉悅的心情，也是保養(yǎng)卵巢的一個(gè)方法。