孕婦吃棗是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好方法，尤其是紅棗，它是一種補(bǔ)血的食材，對(duì)女性來說都是很有幫助的，而且紅棗有一個(gè)好的地方就是性平，不會(huì)對(duì)身體造成什么波動(dòng)，能夠改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)，對(duì)于孕期精神不好的準(zhǔn)媽媽來說，是很好的補(bǔ)益食品。

而且紅棗還可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，減少疾病對(duì)準(zhǔn)媽媽和腹中胎兒的傷害，尤其是身體原本就比較虛的孕婦更是需要通過吃紅棗這樣的滋補(bǔ)品來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而紅棗中的維生素P含量也是在各類果品中名列前茅，它對(duì)防治孕期高血壓也是有益的。從這些方面來看，孕婦吃紅棗是很不錯(cuò)的選擇。

但是紅棗雖好，孕媽媽們卻不可多吃，紅棗的棗皮中是含有粗纖維的，這種粗纖維不易消化，容易造成便秘或者脹氣，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說可是很棘手的呢，腹部的壓力太大會(huì)壓迫到子宮，對(duì)胎兒也是不好的。而且濕氣重的準(zhǔn)媽媽也要少吃紅棗，吃多紅棗容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。因此建議不適合吃紅棗的準(zhǔn)媽媽要少吃一些，而且即使是補(bǔ)身體，也不要大量食用紅棗，適量吃一些才能真正起到好的作用。