為什么吃香蕉能減肥，它的減肥依據(jù)從何而來？下面媽網(wǎng)百科將帶來香蕉減肥法背后的奧妙。各位減肥達(dá)人們，不要走開，敬請鎖定哦。

香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，因此對減肥相當(dāng)有效。香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。

除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。不過，無論是作為早餐，還是運(yùn)動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。