“水果減肥”相信大家都知道，但是吃什么水果減肥呢？蘋(píng)果、香蕉、檸檬都是不錯(cuò)的選擇。那么，怎么吃才能使這三者發(fā)揮出最大的減肥功效？榨成蘋(píng)果香蕉檸檬汁飲用就很不錯(cuò)。為什么蘋(píng)果香蕉檸檬汁可以減肥？下面具體來(lái)了解下。

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，利于腸胃蠕動(dòng)以及排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋(píng)果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。此外，蘋(píng)果還含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

2、香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便等功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果。此外以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉熱量頗低，卻很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹。

3、檸檬：檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。