要說到吃椰子的好處，真的是十個(gè)手指也數(shù)不完，椰子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，每一種養(yǎng)分對(duì)人體都有著很好的保健功效。下面我們撿一些比較重要的來(lái)說。

第一，椰子的營(yíng)養(yǎng)成分主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、果糖、維生素及鈣礦物質(zhì)。能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。

第二，椰子能駐顏美容。椰汁中含多種人體所需養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，起到駐顏美容作用。椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

第三，椰子能夠促進(jìn)人體的新陳代謝、改善膚質(zhì)、延緩衰老，還具有改善性欲，提高性生活質(zhì)量的作用。

第四，椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。

第五，常飲椰子汁不僅不會(huì)增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對(duì)心血管的保健作用。并且常飲椰汁還有預(yù)防酒醉的作用。