產(chǎn)后脫發(fā)雖然是正?，F(xiàn)象，但是媽媽們也要注意多護(hù)理，吃點(diǎn)有助于調(diào)理身體的食物，才能讓脫發(fā)問題順利解決。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦：

1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面

洗頭一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔，最好順著頭發(fā)的走向洗頭。

梳頭的話建議使用木質(zhì)的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。

燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。

2、頭發(fā)的接觸

為了減輕脫發(fā)，應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì)，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。

3、飲食方面

有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因?yàn)轱嬍骋蛩卦斐傻?。如果你在孕期營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然記得要適量。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運(yùn)動，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉，我推薦產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽哦，寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時(shí)，可以通過鍛煉指定一個(gè)減肥計(jì)劃哦，所謂一舉兩得。