稍微有點(diǎn)生活氣息的筒子，早餐會(huì)做得有模有樣，就算沒(méi)有各種烤肉，一個(gè)小小的三明治還是必須的。你們也來(lái)高大上一番吧！優(yōu)雅的沖下街買(mǎi)幾塊金槍魚(yú)三明治做早餐可好？一份金槍魚(yú)三明治配上一杯牛奶，營(yíng)養(yǎng)的早餐就搞掂了哦。

早餐不僅要吃得豐盛有營(yíng)養(yǎng)，而且要盡可能清淡，刺激性的早餐要靠邊站哦！每天一個(gè)金槍魚(yú)三明治，話(huà)說(shuō)吃多會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？胖到卡在別人心里出不來(lái)就不好啦。到底一份金槍魚(yú)三明治的熱量多高呢？魚(yú)給我們的感覺(jué)是熱量會(huì)比較低哈，不過(guò)100g金槍魚(yú)的熱量有198千卡哦，相對(duì)于108千卡的鯽魚(yú)來(lái)說(shuō)，是翻倍的數(shù)字呢。

如果用的是全麥的面包片，100g金槍魚(yú)三明治的熱量有202大卡哦，大清早的就攝入202大卡熱量的食物，只好瘦成一道球形閃電了。建議各種筒子不要吃多哈。其實(shí)吃多也無(wú)所謂，主要是攝入量和消耗量要滿(mǎn)足攝入<消耗，這樣就不擔(dān)心胖到飛不起了。