準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)鈣，那么什么時(shí)候可以開始補(bǔ)鈣呢？需要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間呢？

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽到了孕中期，大概孕4月左右開始，就可以開始增加鈣量了。

這時(shí)候準(zhǔn)媽媽每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。可以采用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，盡可能用天然食物做成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般在飯后30分鐘至1小時(shí)服用最佳。那么要吃到什么時(shí)候呢？這可依據(jù)準(zhǔn)媽媽自身的身體情況來(lái)決定，最好是咨詢醫(yī)生的意見，一般來(lái)說(shuō)，到了36周，如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)不缺鈣的話，那就可以停止補(bǔ)鈣了！