由于產(chǎn)后媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。因此，產(chǎn)后就更需要有意識地補鈣，以增強體質(zhì)，提高泌乳量。

中國營養(yǎng)學會推薦，產(chǎn)婦每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達到。所以，為了不影響孩子的生長發(fā)育，專家建議，產(chǎn)婦最好每天吃鈣片，此外，還要多吃奶制品、豆制品等進行食補。另外，產(chǎn)后一定要注意多休息，多曬太陽。