眾所周知，便秘多吃點(diǎn)蕉，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便順暢，那么便秘吃芭蕉好還是香蕉好呢？一般如果便秘嚴(yán)重的吃芭蕉比較好，而吃香蕉可以預(yù)防和緩解輕度的便秘。不同體質(zhì)的便秘者選擇適應(yīng)自己體質(zhì)的蕉來食用才好。

香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，可選吃芭蕉，芭蕉更溫性一些，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤(rùn)腸通便的功效，也更勝香蕉一籌。