脫發(fā)是非常影響人們形象的一種疾病，其中最常見的就是溢脂性脫發(fā)了！那么溢脂性脫發(fā)吃什么好呢？下面幾種食物平時就要多吃！

1、蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。

2、纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。

3、維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。

另外，需要注意的是，脫發(fā)的患者要切忌食高熱量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意盡量不食用刺激人食物，如辣椒、煙酒等，做到生活規(guī)律、睡眠充足。