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      1. 經(jīng)常染發(fā)掉頭發(fā)吃什么

        經(jīng)常染發(fā)掉頭發(fā)吃什么

        一年染發(fā)次數(shù)超過2次,你可能會面臨掉發(fā)多的問題。這個時候,除了使用一些產(chǎn)品呵護秀發(fā)之外,你也可以吃一些能護發(fā)食物,鮭魚、深綠色蔬菜、堅果等,下面一起詳細了解!

        1、鮭魚

        鮭魚的營養(yǎng)價值豐富,它含有歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,其中歐米伽3脂肪酸能滋養(yǎng)頭發(fā),可改善脆弱發(fā)質,令你的秀發(fā)更強健!

        2、墨綠色的蔬菜

        菠菜有利于頭發(fā)的健康,吃椰菜、瑞士甜菜能補充維生素A和C,令頭發(fā)更健康。

        3、

        早餐吃點雞蛋,再來杯牛奶不錯!蛋類也能令頭發(fā)更強健,它含有豐富的蛋白質、維生素B12和維生素H,能讓我們的身體更健康。

        4、堅果類

        巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源,這種元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質;核桃富有阿爾法亞麻酸,這種物質能幫助改善你的發(fā)質;腰果、杏仁這些堅果類也可以多吃。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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