生活壓力大，不少年輕小伙伴也常常發(fā)現(xiàn)，頭上竟長了幾根白頭發(fā)了！長白頭發(fā)多是因為精神壓力所致，另外，遺傳也是主要原因。那么在平時，我們該如何預(yù)防少年白發(fā)呢？

1、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。

2、壓力而導(dǎo)致的白發(fā)并不足以造成永久性白發(fā)，只需患者需要補充定量的營養(yǎng)元素，以及調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

3、合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，維生素和微量元素等；

4、盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，不利于頭發(fā)的生長。