哺乳期的媽媽需要補充大量的營養(yǎng)來支撐自身的營養(yǎng)需要以及寶寶的生長。那么有什么辦法可以預防哺乳期掉頭發(fā)厲害呢？下面我們來了解！

第一、在醫(yī)生指導下，產(chǎn)后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對頭發(fā)也有一定的益處。

第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

第四、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。