工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日也很注意保養(yǎng)，自己也感覺(jué)不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢？這就要考慮是不是腎虛引起的掉頭發(fā)哦！那么女人腎虛掉頭發(fā)怎么辦呢？

1、如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。

2、飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

3、思想不要過(guò)于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。