脫發(fā)常見于中年女性，但現(xiàn)在越來越多的年輕女性也有掉頭發(fā)的困擾。長期緊張的生活節(jié)奏、過度思慮、飲食沒規(guī)律、攝入過多的油膩辛辣刺激食品這些都是年輕女人掉頭發(fā)的原因，要面對這樣的困擾下面的幾招快來看看！

1、規(guī)律生活

平時(shí)注重飲食規(guī)律營養(yǎng)，不熬夜，戒酒戒煙對環(huán)節(jié)掉發(fā)是有一定效果的。

2、頭皮按摩法

沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，會有不錯(cuò)的效果。

3、食療法

用黑豆粥治療脫發(fā)是最有效的，加入蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克熬制成粥，一段時(shí)間就能發(fā)現(xiàn)掉發(fā)有緩解。

4、緩解壓力

高壓力也是掉發(fā)的一個(gè)原因。通過進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)，和朋友親人傾訴，咨詢心理醫(yī)生，釋放壓力，你的掉發(fā)就會慢慢減少了。