發(fā)量少就要吃多點(diǎn)護(hù)發(fā)食物咯，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，讓生發(fā)的速度趕上掉發(fā)的速度。所以吃啥能生發(fā)？

扁豆和豆腐。其實(shí)扁豆和豆腐不僅含有蛋白質(zhì)，鐵含量也比較豐富，適當(dāng)吃點(diǎn)豆腐和扁豆吧，頭發(fā)會(huì)更健康濃密！

黑巧克力。黑色素可以讓頭發(fā)更烏黑有亮澤，你可以吃點(diǎn)黑巧克力，但別貪吃，否則可能會(huì)發(fā)胖。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能補(bǔ)充維生素等微量元素，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有輔助作用，再配合按摩頭皮，增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)生長(zhǎng)速度。

橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會(huì)增加毛囊的血液供應(yīng)量，適當(dāng)吃點(diǎn)橄欖會(huì)讓頭發(fā)柔軟有彈性，吃的時(shí)候也很簡(jiǎn)單，搭配沙拉、三文治即可。