不想讓頭皮瘙癢影響你的日常生活，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防頭皮瘙癢。如何做？跟著媽網(wǎng)百科繼續(xù)往下看吧。

適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度

洗頭時(shí)水溫不能超過(guò)40℃，過(guò)熱的水會(huì)燙傷頭皮，而且會(huì)帶走較多的頭皮油脂，破壞頭皮水油平衡；而水溫過(guò)冷則會(huì)刺激頭皮收縮，加重瘙癢癥狀。

溫和保濕的洗護(hù)產(chǎn)品

頭皮瘙癢要做好保濕工作，讓頭皮在水潤(rùn)的環(huán)境下，可以平衡水油和酸堿度，讓秀發(fā)逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障。選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，溫和的產(chǎn)品才是你所需的，可不能讓頭皮再受到刺激了。

給頭皮做按摩

按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，按摩時(shí)可以配合使用精油或按摩霜，從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，并輕輕提起頭皮。

保持身心健康

生活習(xí)慣、飲食、情緒變化都會(huì)對(duì)頭皮帶來(lái)一定的影響，因此各位MM可不要讓壓力或不合理的作息破壞了頭皮的健康。飲食方面要注意，避免過(guò)辣過(guò)油膩的食物。