一、蟲草燉鴨肉

沙參玉竹性平味甘，女士食用尤其好，加了蟲草花，有效增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，用的是鴨肉而不是雞肉，所以常喝也不怕上火的養(yǎng)人湯水！

準(zhǔn)備材料：

主料：鴨肉500g、蟲草花8g、沙參30g、玉竹30g

輔料：紅棗適量、枸杞子適量、姜片適量、鹽適量

制作過程：

1、鴨處理干凈，直接冷水下鍋焯掉血水，洗凈備用；

2、準(zhǔn)備湯料，沙參玉竹和枸杞子用清水泡一下洗凈瀝干備用；

3、紅棗洗凈去核；

4、蟲草水用清水洗一下，然后加入開水泡5分鐘備用；

5、焯好的鴨連同姜片放入燉盅；

6、加入3、4、5中備用的湯料，包括泡蟲草水的水一同倒入；

7、然后開水加到燉盅約七八分滿，按電子燉盅說明在燉盅外圍也加入開水至最高水位線；

8、用燉湯模式燉約3個(gè)小時(shí)，食用前加入適量鹽調(diào)味即可！

二、冬瓜薏米燉鴨肉

鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適宜夏秋季節(jié)食用，既能補(bǔ)充過度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可祛除暑熱給人體帶來的不適。瓜：有清熱解暑，祛暑除煩的的作用，薏仁：有美白潤(rùn)澤肌膚，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、去濕除風(fēng)，利水腫的作用。三者一起煲湯這個(gè)時(shí)候喝最合適了。

準(zhǔn)備材料：

主料：鴨肉300g、豬骨200g、冬瓜100g、薏米100g

制作過程：

1、鴨肉和豬骨都在清水內(nèi)清洗干凈。

2、鴨肉和豬骨在熱水內(nèi)焯水。

3、冬瓜去皮后切大塊。

4、薏米和幾粒阿膠棗洗凈備用。

5、砂鍋內(nèi)坐水把焯水的鴨肉和豬骨倒入砂鍋內(nèi)，再放幾片姜。

6、把薏米和紅棗倒入鍋中。

7、砂鍋蓋上蓋子大火煮開后改小火慢煲一個(gè)小時(shí)。

8、一個(gè)小時(shí)候把冬瓜放入再煲半個(gè)小時(shí)。

9、喝之前加鹽調(diào)味。