提起黑芝麻，可能女性對其的關注度遠大于男性，因為它能夠補血潤膚，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。其實，黑芝麻對男性而言也很重要，不但能補肝腎，還有助于提高精子活力。

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。

黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。

需提醒男性朋友的是，由于維生素E在油炸時活性會明顯降低，所以黑芝麻油炸和炒食的效果都不如打成粉直接煮食或者調成膏劑服用效果好。

建議食用量是每天半小勺，最好不要超過一瓷勺。另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。