藻油dha適合孕婦和兒童； 魚(yú)油dha適合中老年人；原因如下：

1、淡水魚(yú)和一般的淺海魚(yú)并不含dha, 只有深海魚(yú)才含有dha, 深海魚(yú)體內(nèi)的dha是因?yàn)樯詈ｔ~(yú)以深海微藻為食，將深海微藻所含的dha富集在魚(yú)的脂肪中。

2、提出深海魚(yú)體內(nèi)dha的過(guò)程，不可避免的將海洋中的各種重金屬和有機(jī)物帶入魚(yú)油中，更重要的是，魚(yú)油dha的含量一般為12%，EPA含量卻高達(dá)18%。EPA的軟化血管功能很時(shí)候中老年人降低血脂和血壓。所以，一直以來(lái)，魚(yú)油都是為中老年人準(zhǔn)備的。

3、藻油是直接從深海微藻中提取的，是一種天然植物來(lái)源，避免了海洋的各種有害物質(zhì)，dha的純度高達(dá)35%以上，EPA的含量很低，最高等級(jí)的T藻油完全不含EPA。

4、EPA的軟化血管功能，可以削弱嬰幼兒的血管壁，容易導(dǎo)致溶血病，過(guò)高的EPA可能導(dǎo)致孕婦生產(chǎn)時(shí)的大出血風(fēng)險(xiǎn)。通常，魚(yú)油是給老爸老媽吃的。原因就是魚(yú)油中有很高含量的EPA, 能幫老人軟化血管。

dha的最終來(lái)源是深海微藻。純度高，無(wú)污染。孕婦和兒童最好服用藻油dha。