酸奶有一定的減肥功效，這是愛(ài)美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，而長(zhǎng)期便秘和體重的增加是有很深大的關(guān)聯(lián)的，緩解便秘問(wèn)題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時(shí)候喝能減肥？一起來(lái)看看。
　　清晨喝酸奶有助于減肥

　　早上起床后，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補(bǔ)充水分同時(shí)又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘；然后再喝一杯白開(kāi)水繼續(xù)沖洗腸胃；接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)所需，又能達(dá)到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。

　　中午喝酸奶有利于減肥

　　中午如果覺(jué)得胃里很餓，那么可以吃幾口粥或兩片餅干，然后喝酸奶1杯，小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。然后接著再吃100克雞肉，再加上一盤(pán)蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。

　　下午4點(diǎn)喝酸奶

　　下午4點(diǎn)喝一杯酸奶，既能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，同時(shí)這個(gè)時(shí)候人體地對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收利用也比較充分，腸胃蠕動(dòng)能力，排毒效果也增強(qiáng)，有利于瘦身美體。