在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，除了直接服用藥物補(bǔ)充以外，準(zhǔn)媽媽們也可以在日常的飲食中增加葉酸的攝入，讓我們來(lái)看看哪些食物中含有葉酸吧。

蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、龍須菜、蔬菜萵苣、菠菜、番茄、扁豆、豆莢、蘑菇、油菜、花椰菜等。

水果類(lèi)：草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、山楂、石榴、檸檬、桃子、橘子、李子、獼猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。

肉蛋類(lèi)：動(dòng)物肝腎、禽肉、牛肉、羊肉及蛋類(lèi)等。

豆類(lèi)谷物類(lèi)：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麥、小麥胚芽、糙米等。