久久亚洲国产精品成人AV秋霞|成在线人免费视频播|中文字幕无吗热视频|在线欧美精品一区二区三区

  • <address id="fizmj"><ul id="fizmj"><strike id="fizmj"></strike></ul></address>
    <menu id="fizmj"><tt id="fizmj"></tt></menu>
    1. 
      <span id="fizmj"><var id="fizmj"></var></span>

      1. 酸奶加紅糖能減肥嗎

        酸奶加紅糖能減肥嗎

        網(wǎng)絡(luò)上一直流傳酸奶加紅糖是一種減肥妙方。酸奶中含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進腸胃蠕動,從而緩解便秘,所以酸奶有一定的減肥效果。相信大家喝完酸奶以后,會有飽飽的感覺,這是因為酸奶具有一定的飽腹感,喝了以后不會那么快餓,所以想要減肥的人都會適當?shù)暮纫恍┧崮獭?

        既然酸奶具有一定的減肥功效,那么網(wǎng)絡(luò)上流傳的酸奶加紅糖能減肥可信嗎?減肥最顧忌的是熱量,碳水化合物。酸奶其實也有一定熱量,如果減肥時酸奶作為輔食,那么這樣也會引起體重的增加。紅糖和酸奶的組合的成酸奶紅糖,其實并不是一張減肥良方,因為紅糖和酸奶并不能相互彌補不足或者增加營養(yǎng)價值。

        如果將酸奶加紅糖作為減肥的主食,那么這僅僅是是一種“節(jié)食”行為,不科學(xué)不可取。減肥的關(guān)鍵是調(diào)整熱量的攝入和消耗,不是一味的節(jié)食,一般減肥飲食每天熱量應(yīng)該控制在1000千卡至1500千卡,每天主食提供的熱量應(yīng)為500千卡至750千卡,折合主食150克至200克,才能達到身體對碳水化合物的需要。碳水化合物過高或過低都是不科學(xué)的減肥方法。

        最后,如果將酸奶加紅糖作為減肥的主食,那么在一段時間內(nèi)體重必然會有所下降,因為這是一種節(jié)食行為,并未能滿足人體對于碳水化合物的需求,按照這樣分析,如果繼續(xù)采用酸奶加紅糖作為減肥主食,那么在較長的一段時間后,人體必定會出現(xiàn)各種不適,甚至?xí)霈F(xiàn)昏闕現(xiàn)象。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
        查一查能不能吃
        食物分類
        • ??
        • 選擇食物分類
        • 五谷雜糧
        • 食物加工篇
        • 蔬菜/食用菌
        • 肉禽蛋/野味
        • 水果
        • 水產(chǎn)品/海鮮
        • 調(diào)味品
        • 飲品/飲料
        • 零食/小吃
        • 豆/乳/奶制品
        • 干果
        • 補品
        • 草藥
        適用人群
        • ??
        • 選擇適用人群
        • 不限
        • 孕婦
        • 產(chǎn)婦
        • 哺乳期
        • 嬰兒
        能不能吃
        • ??
        • 能不能吃
        • 不限
        • 能吃
        • 慎吃
        • 不能吃
        查看結(jié)果