鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，做成鯽魚(yú)湯時(shí)更是清新不膩，由于含有全面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。也對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有非常好的緩解功效?，F(xiàn)將鯽魚(yú)湯的做法步驟介紹如下：

材料準(zhǔn)備：

鯽魚(yú)1條，食油適量，食鹽適量，蔥姜適量。

1、鯽魚(yú)開(kāi)肚去內(nèi)臟洗凈，用紗布或廚房紙巾擦干水分，以保證煎時(shí)魚(yú)皮完整；

2、取不粘鍋燒熱下冷油，油熱后放魚(yú)小火慢煎，然后另一個(gè)爐灶上的湯鍋加適量的水煮湯，大火燒開(kāi)，將魚(yú)煎透至兩面金黃，此時(shí)是兩鍋同時(shí)進(jìn)行的，所以一定要注意不要把魚(yú)煎糊了；

3、湯鍋水開(kāi)后，煎好了魚(yú)連著油一起倒入湯鍋中；

4、放入蔥姜，用大火把湯燒開(kāi)，持續(xù)3-5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火，最后慢慢燒一到一個(gè)半小時(shí)即可。

烹飪技巧

1、有人可能注意到了整個(gè)過(guò)程我們都沒(méi)有下鹽，其實(shí)起鍋時(shí)再根據(jù)自已口味調(diào)入鹽更好。

2、湯鍋內(nèi)的水要一次加足，不可中途再加水。

3、注意煎魚(yú)的時(shí)候，不能讓魚(yú)煎好了再燒水，也不能水開(kāi)了關(guān)火再等著煎魚(yú)。火侯要把準(zhǔn)，兩鍋內(nèi)溫度一致魚(yú)和水都是滾熱的，這是出白湯的關(guān)鍵。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鯽魚(yú)湯，不用太多材料，也不用多復(fù)雜的手段就可以做出來(lái)了。