酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。而且酸還具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯能有效緩解迫切的食欲。從而減少下一餐的進餐量，所以說，雞蛋喝酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。下面就給大家介紹簡單的酸奶雞蛋菜譜的大概計劃：

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆?jié){或牛奶，吃些水果，到了下午四點之后，則只吃酸奶和雞蛋。