誘發(fā)卵巢囊腫的原因除開內(nèi)分泌因素之外，其實在人們?nèi)粘Ｉ钪?，生活?xí)慣也對預(yù)防卵巢囊腫非常重要，因為很多女性在飲食上以及日常生活習(xí)慣都有著非常不健康的行為，不利于卵巢的健康。下面我們來看看女性應(yīng)如何預(yù)防卵巢囊腫。

如何預(yù)防卵巢囊腫？

1、保持堿性體質(zhì)，避免酸性體質(zhì)：常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

2、定期體檢：30歲以上的婦女，每年應(yīng)行婦科檢查，高危人群(未婚婦女、未生育婦女、有卵巢癌家族史的婦女等)最好每半年檢查一次。

3、注重保養(yǎng)卵巢：女性朋友25歲就應(yīng)該開始卵巢保養(yǎng)了。在卵巢保養(yǎng)路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保養(yǎng)食物中的佼佼者，但也要營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入維生素E、葉酸、含鈣的食物和豆類的食物。

4、注重飲食問題：要少食高脂肪，多吃高纖維食物，醫(yī)學(xué)證明，合理控制飲食能有效抑制腫瘤的惡性病變。

5、注重衛(wèi)生問題：包括個人衛(wèi)生和伴侶衛(wèi)生兩方面，因為由陰道炎、宮頸炎等如果發(fā)生逆行感染，可能導(dǎo)致盆腔炎，造成卵巢炎性包塊。

【卵巢囊腫的高發(fā)人群】

1、青春期女性：青春期卵巢內(nèi)分泌功能還未發(fā)育成熟，容易卵泡黃素化，形成黃素化囊腫。

2、家族史：母親，姐妹有卵巢囊腫的。

3、未生育過的女性：妊娠對卵巢腫瘤似有對抗作用。

4、城市生活的女性：壓力大，生活習(xí)慣不健康，食物污染，電離輻射等影響。