孕期補(bǔ)鈣不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全，更關(guān)系到寶寶的發(fā)育，但有的孕媽媽只顧盲目補(bǔ)鈣，卻不知道什么時(shí)候開始補(bǔ)以及補(bǔ)鈣時(shí)間有多長。關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的時(shí)長，各位孕媽媽不妨繼續(xù)往下了解。

孕媽媽的補(bǔ)鈣時(shí)間貫穿整個(gè)孕期，甚至延伸到哺乳期：

1、孕早期

自懷孕后，孕媽媽會(huì)開始經(jīng)歷一系列的生理變化，胎兒發(fā)育也需要越來越多的鈣量，所以這時(shí)候就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足，孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有“孕婦黃金鈣”之稱的斯利安鈣片（孕婦型）獲得很多孕媽媽的信賴，這款鈣片是斯利安的品牌產(chǎn)品，質(zhì)量有保障，鈣片采用先進(jìn)的微囊包埋技術(shù)，還特別添加CPP促進(jìn)鈣的吸收，而CPP除了有促進(jìn)鈣、鐵、鋅吸收，無毒副作用以及被動(dòng)擴(kuò)散吸收的優(yōu)點(diǎn)外，還具有固齒、健齒、修復(fù)牙齦，以及調(diào)節(jié)血壓的作用，能幫助孕媽媽應(yīng)對孕期生理變化。

2、孕中期

孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時(shí)期，需要大量鈣質(zhì)。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時(shí)服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品以外，還需要多做一些輔助工作，比如適當(dāng)曬太陽，吸收紫外線，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收；多做肌肉抻拉運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨，改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況等。

3、孕晚期

到了孕晚期，為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育，孕媽媽還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。服用補(bǔ)鈣品的時(shí)間最好選在睡覺前或兩餐之間，飯后則不宜馬上補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}容易與食物中的草酸、植物酸等結(jié)合，從而影響人體對鈣的吸收。

4、哺乳期

在產(chǎn)后第1 年，嬰兒每天需要通過母乳獲得300 毫克的鈣，產(chǎn)婦本身也需要通過補(bǔ)鈣來促進(jìn)身體恢復(fù)，此時(shí)哺乳期媽媽更需要在膳食中補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)以維持額外支出，如果從食物中攝取不足，也可以通過吃含鈣量高、吸收快的鈣片來補(bǔ)充。