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      1. 踢足球注意事項

        踢足球注意事項

        踢足球除了要掌握基本的技巧和進攻方法外,還有很多注意事項需記住。那踢足球有哪些注意事項呢?以下6點不容忽視:

        1、踢足球身體素質(zhì)要好,為了提高身體素質(zhì),平時要多做運動,如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、體操等運動。

        2、踢足球前,要做好準(zhǔn)備活動,先慢跑一會,再做一些體操,等全身都活動開了,再練習(xí)踢球,這樣踢球時才不易受傷。

        3、一踢完足球,不要馬上坐下來休息,應(yīng)在球場中走動一下,讓身體逐漸平靜下來,這樣才有利于快速消除疲勞。

        4、身體不舒服,睡眠不足,精神不振時,最好不要踢足球,因為稍不注意,可能就會出現(xiàn)膝蓋扭傷,腳腕扭傷等情況。

        5、要是腳腕扭傷,不要繼續(xù)運動,應(yīng)立即到場下休息,并找尋醫(yī)生查看腳腕損傷情況。

        6、飯后半小時,不要踢足球,因為足球運動是比較劇烈的運動,不適宜在飯后做,會影響胃腸消化,引起胃部不適。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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