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      1. 瑜伽初學(xué)者

        瑜伽初學(xué)者

        作為瑜伽初學(xué)者,一定要了解瑜伽的種類。瑜伽主要分為哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽。哈塔瑜伽強(qiáng)調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功,適合初學(xué)者練習(xí),簡單又安全。王瑜伽由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成,初學(xué)者修煉難度比較大。奉愛瑜伽則主要修煉心靈,如果只是為了健身練瑜伽,不必練這種。語音冥想瑜伽則是通過語音進(jìn)行冥想,是一種平靜心靈的方法。

        作為瑜伽初學(xué)者,還要了解練習(xí)瑜伽的好處。瑜伽可以調(diào)節(jié)生理,強(qiáng)健身體,使身體各個部分保持良好的狀態(tài),另外,還能消除緊張,平靜內(nèi)心,因為瑜伽中的呼吸法、打坐法能讓緊繃的神經(jīng)放松。瑜伽還具有修心養(yǎng)性的功效,提供一種健康的生活態(tài)度,有助于人改掉不良習(xí)慣,不斷超越自我,變成一個更完美的人。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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