孕婦瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽運動，與普通的瑜伽不同。因為孕婦身體情況不一樣，體內(nèi)懷有寶寶，不適宜做高難度的動作，所以，孕婦瑜伽動作都比較簡單，而且有所顧及。

孕婦瑜伽對孕婦和胎兒都有好處，需要孕婦靜下心來練習。在練習時，需要強化呼吸練習及腰腹部練習，因為這樣有助于順產(chǎn)。孕婦練習后，體力、肌肉張力都會有所增強。如果能把握好分寸，一般都不會傷害到寶寶。

但孕婦需要注意的是，練習瑜伽一定要掌握動作要領(lǐng)，不然盲目練習，只會傷身體。建議在初期學習時找一個專業(yè)的老師指導，然后堅持學習一段時間，相信會對身體有益。