想要瘦腿，練瘦腿瑜伽，但很多人發(fā)現(xiàn)持續(xù)練習(xí)后，成效不明顯。那瘦腿瑜伽真的有效嗎？瘦腿瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)是什么？一起來(lái)了解一下吧。

瘦腿瑜伽對(duì)于不同人效果是不一樣的。有的人本身腿部肌肉松弛，經(jīng)過(guò)練習(xí)后，肌肉變得更緊實(shí)，由此，從視覺(jué)上給人一種瘦的感覺(jué)。而有的人本身腿部肌肉就緊實(shí)，又沒(méi)有掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，盲目練習(xí)，自然效果不佳。所以，想要練好瑜伽，達(dá)到瘦腿目的，掌握動(dòng)作要領(lǐng)也是很重要的。

瘦腿瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)并不難，但不同動(dòng)作要領(lǐng)不同，如下狗變式要求小腿面緊貼地板，臀部向上抬起；勇士式要求腳跟離地，腳尖用力，抬起身體離地；半腳尖式要求雙腳腳后跟相對(duì)，腳尖抬起，雙膝向兩邊打開(kāi)等。