增高瑜伽或許有人已聽過，但增高瑜伽的效果，可能很多人都不知道。那增高瑜伽打底有沒有效呢？學增高瑜伽難嗎？下面媽網為大家解答一下。

瑜伽是世界公認的最安全的運動，動作平緩，對身體無害，對身心健康有幫助。而專業(yè)的增高瑜伽則是公認的最有效的成人增高方法，包括呼吸、冥想和拉伸動作，如果持續(xù)練習，能糾正骨骺線、擴大骨間距，使人增高3-6厘米。

增高瑜伽屬于一種靜態(tài)的有氧運動，動作難度不是很大，練習時也不會感到太累，但是要長期堅持，因為短期的練習根本無法達到促長高的目的。而且，練習時，不要預期太高，急于求成，這樣只會影響成效。正確的做法應該是根據老師的指導，一步一步學好動作，掌握正確的動作要領，調整呼吸，配合冥想，練習。