剛生產(chǎn)完，很多新媽媽都處在喜悅中，但同時(shí)也開(kāi)始憂(yōu)慮坐月子和產(chǎn)后身材恢復(fù)等相關(guān)問(wèn)題。雖然坐月子禁忌多，但坐月子的時(shí)間僅為一個(gè)月，而產(chǎn)后身材恢復(fù)可能需要一段時(shí)間。因?yàn)樯聿牡母淖儾⒎悄芤货矶偷?，需要循序漸進(jìn)。那產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材呢？

練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽對(duì)新媽媽們有很多好處，但練習(xí)前，需找一位專(zhuān)業(yè)的教練及選擇合適的瑜伽體式，這樣才能獲得預(yù)期的效果。媽媽們要知道，瑜伽是博大精深的，經(jīng)過(guò)數(shù)千年的演變已衍生出很多流派，而每個(gè)流派動(dòng)作都不盡相同。在練習(xí)時(shí)，選對(duì)流派和體式尤為重要。

還需注意的是，練產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，一些必備的物品是需要準(zhǔn)備的，如瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚。通常，選購(gòu)瑜伽墊，應(yīng)選材質(zhì)好、透氣性強(qiáng)、彈性好、易清洗的。如果是初學(xué)者選購(gòu)，還要注意瑜伽墊的厚度，一般6mm厚為宜。而選購(gòu)瑜伽帶和瑜伽磚，材質(zhì)和質(zhì)量非常重要，最好選大品牌的，不然，練習(xí)過(guò)程中因質(zhì)量問(wèn)題導(dǎo)致身體受傷，將會(huì)對(duì)生活造成不良影響。