原地跑步不僅能使人的血液流動(dòng)速度增快，還能增強(qiáng)人的心肌、心臟功能，若持續(xù)練習(xí)，還能獲得減肥瘦身的效果。但很多人最關(guān)系的是要練習(xí)多久才能減肥？下面一起來(lái)聊聊這一話題。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并非一日就能成功，如果想在短期內(nèi)就獲得效果，是不現(xiàn)實(shí)的。所以，想要通過(guò)跑步減肥，貴在堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持3個(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。為避免中途放棄，應(yīng)找一個(gè)伴友，互相鼓勵(lì)，每天按時(shí)練習(xí)。

原地跑步已有成功的減肥案例，相信大家都已知道，最為出名的就是趙奕然減肥成功的案例。他從一個(gè)胖子變成一個(gè)擁有完美腰部、胸部、大腿以及四肢曲線的人，相信打動(dòng)了不少人。所以，只要堅(jiān)持，就能成功，千萬(wàn)別氣餒，也別放棄。等瘦下來(lái)后，所有的艱辛都會(huì)變得值得。