寶寶夜醒也許最讓寶爸寶媽頭疼，要減少寶寶的夜醒次數(shù)就需要善于引導(dǎo)寶寶入睡。寶寶入睡的最基本條件就是創(chuàng)造舒適安靜的睡眠環(huán)境。

Tip1、識(shí)別寶寶的疲勞信號(hào)

當(dāng)寶寶出現(xiàn)揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變煩躁等反應(yīng)，說(shuō)明TA困了，寶爸寶媽要在寶寶犯困又不太累的時(shí)候帶TA去睡覺(jué)，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)更好，夜醒頻率也大大降低。

Tip2、睡前形成固定程序

寶寶入睡前，除了不要過(guò)度活動(dòng)和進(jìn)食外，每晚以相同的順序做相同的事情也可以幫TA盡快靜下心來(lái)，為睡覺(jué)做好準(zhǔn)備，比如睡前固定給寶寶洗澡、更換睡衣、唱搖籃曲等，接下來(lái)就可以睡覺(jué)了。

Tip3、建立規(guī)律入睡時(shí)間表

每晚按時(shí)睡覺(jué)可以讓寶寶的生物鐘更加有序。建議在每晚8時(shí)至8時(shí)半引導(dǎo)寶寶入睡，如此形成睡覺(jué)規(guī)律，寶寶睡覺(jué)會(huì)更加安穩(wěn)，夜醒次數(shù)也會(huì)減少。

Tip4、教會(huì)寶寶區(qū)分晝夜

在寶寶2周大時(shí)就可以開(kāi)始教TA區(qū)分晝夜了，比如在寶寶白天清醒的狀態(tài)下要多跟TA玩耍和交流，但寶寶在夜里醒來(lái)時(shí)就不要跟TA玩?；蛘f(shuō)話，同時(shí)寶爸寶媽要注意保持燈光昏暗、說(shuō)話聲音輕柔，讓寶寶自行入睡。