目前市面上幫助媽媽通乳的不管是機構(gòu)還是藥物都很多。有的方法實施起來實在是太慢，看著寶寶急著喝奶的樣子，媽媽總想通乳有沒有什么最佳最有效的方法呢？

1. 毛巾熱敷

通乳的第一步就是讓乳房處于一個舒適的狀態(tài)，當你感覺到自己的乳房開始被奶水脹滿刺痛的時候，可以找一條毛巾然后用熱水打濕后放在乳房上，注意露出乳頭。

2. 按摩

在毛巾熱敷后，乳房此刻處于一個輕松的狀態(tài)，這個時候你調(diào)整好坐姿。用自己的雙手來回按摩乳房，慢慢一步一步的促使乳汁分泌出來。注意在做這個姿勢的時候動作一定要輕柔。

3. 吸乳器

到了關(guān)鍵的一步，我們這個時候需要借助工具，現(xiàn)在的吸乳器很方便。在乳頭開始分泌乳汁的時候，你可以用吸乳器加快乳汁出來。在吸的時候可以利用寶寶吃奶的動作，可以幫助你疏散乳腺的硬塊。