平時(shí)感冒頭痛了，睡一覺(jué)就好了，但如果是因?yàn)槠渌驅(qū)е碌拈L(zhǎng)期性頭痛，可就不是休息一晚那么簡(jiǎn)單的事情了。如果是經(jīng)常頭痛，不妨試試下面這些緩解和治療的方式。

1、服用適當(dāng)?shù)乃幬?/span>

如果是緊張性頭痛，服用阿司匹林或消炎藥可能會(huì)起到作用，但一定要適量，并根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行服用，不能服用過(guò)度，否則可能會(huì)適得其反。

2、熱毛巾敷頸部

如果是頸椎性病變引發(fā)的經(jīng)常性頭痛，在發(fā)病時(shí)可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過(guò)程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能放松身體和緩解精神，頭痛發(fā)作時(shí)，如果還能堅(jiān)持，可以試試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。但運(yùn)動(dòng)不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

4、注意多休息

臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。

5、深呼吸緩解法

身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來(lái)緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時(shí)，說(shuō)明情況得到了緩解。